Posts Tagged ‘węglowodany’

Podstawowe błędy w diecie

Właściwie u wszystkich początkujących kulturystów popełnianie błędów jest normą. Czasem nawet najmniejsza zmiana w diecie jest w stanie przybliżyć Cię do maksymalnego rozrostu tkanki mięśniowej. W tym wpisie chciałbym Ci przedstawić najczęściej popełniane błędy u osób, które zaczynają przygodę z siłownią. Oto one: 1 Dążenie do sprzecznych celów  – Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia organizmowi [...]

Dieta rozdzielna – Fakty i mity

Surfując po internecie tj. fora, YouTube i inne serwisy poświęcone tematyce budowania masy mięśniowej zauważyłem iż duża część osób stosuje dietę rozdzielną do budowania mięśni. Zastanawiające jest najbardziej to, iż dieta rozdzielna Dr Hay’a ma na celu zrzucanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. W diecie rozdzielnej wyróżniamy trzy grupy produktów: 1.Grupa białkowa – to białko zwierzęce oraz nabiał czyli: mięso, [...]

Trening na masę czy trening obwodowy?

Zaczynając zabawę na siłowni nie mamy problemów ze zwiększeniem masy mięśniowej. Nie ważne jaki trening będziesz wykonywał twoje mięśnie i tak będą rosły. Oczywiście to w jakim tempie twoja masa mięśniowa będzie rosła zależało będzie od wielu innych czynników, takich jak odpowiednia dieta czy plan treningowy na mase , trening na masę czy odpowiednia suplementacja.Jeśli zaczynasz swoją [...]

Dieta na mase

Powszechnie przyjęło się, że aby przytyć powinno się dużo jeść.  Nie ważne o jakiej porze byle dużo i tłusto. Jednak taki sposób odżywiania nie wpłynie pozytywnie na nasz organizm. Stosując się do tej zasady możesz nabawić się jedynie problemów ze zdrowiem. Jednak osoby, które pragną przytyć nie szukają sposobu jak zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej w [...]