Posts Tagged ‘trening w domu’

Indeks glikemiczny

Przede wszystkim indeks glikemiczny jest to wskaźnik zawartości cukru w produkcie węglowodanowym. Wartość indeksu określa wzrost glukozy we krwi po spożyciu poszczególnych produktów. Do czego przyda Ci się taka wiedza? Przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej wagi ciała. Dobierając produkty węglowodanowe w trakcie budowania masy mięśniowej, w przeważającej części powinny być to węglowodany złożone, które zawierają niski poziom [...]

Trening w domu

Zaczynając przygodę z kulturystyką, większość osób trenuje ze znajomymi na sprzęcie własnego wykonania w warunkach domowych, w piwnicach itp. I nawet stary i zdewaluowany sprzęt jest w stanie pomóc Ci w budowaniu wymarzonej sylwetki. Co powinno znajdować się w domowej siłowni?