Posts Tagged ‘trening na mase 3 dniowy’

Indeks glikemiczny

Przede wszystkim indeks glikemiczny jest to wskaźnik zawartości cukru w produkcie węglowodanowym. Wartość indeksu określa wzrost glukozy we krwi po spożyciu poszczególnych produktów. Do czego przyda Ci się taka wiedza? Przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej wagi ciała. Dobierając produkty węglowodanowe w trakcie budowania masy mięśniowej, w przeważającej części powinny być to węglowodany złożone, które zawierają niski poziom [...]

Trening na masę czy trening obwodowy?

Zaczynając zabawę na siłowni nie mamy problemów ze zwiększeniem masy mięśniowej. Nie ważne jaki trening będziesz wykonywał twoje mięśnie i tak będą rosły. Oczywiście to w jakim tempie twoja masa mięśniowa będzie rosła zależało będzie od wielu innych czynników, takich jak odpowiednia dieta czy plan treningowy na mase , trening na masę czy odpowiednia suplementacja.Jeśli zaczynasz swoją [...]