Posts Tagged ‘siłownia’

Co pić na siłowni?

Na rynku dostępnych jest bardzo wiele rodzajów wód pitnych. Występują wody gazowane, niegazowane, mineralne, źródlane, stołowe, a także wody smakowe. Warto wiedzieć, który rodzaj wody najbardziej przyda się na siłowni.   Woda jest najważniejszym składnikiem ciała. Stanowi około 2/3 organizmu ludzkiego. Odpowiada między innymi za regulację temperatury ciała, transport substancji, a także odgrywa bardzo ważną rolę [...]

Jak motywować się na siłowni?

Dni stają się coraz krótsze, na dworze coraz chłodniej i z treningu na trening dopada coraz to większa jesienna nostalgia, a wraz z nią brak motywacji do ćwiczeń. Im lepsza motywacja tym większe zaangażowanie mięśni na treningu co skutkuje dobrą pompą i szybkim przyrostem. Jak się motywować do treningów? 1. Włącz ulubioną muzykę – ulubione radio, gatunek [...]