Posts Tagged ‘plan treningowy’

Posiłek po treningowy

Na pewno zastanawiałeś się niejednokrotnie  jak powinien wyglądać Twój idealny posiłek po treningowy. Właściwie wszystkie posiłki w trakcie prowadzenia cyklu treningowego są ważne, jednak posiłku po wyjściu z siłowni należą do najważniejszych.  Dostarczenie niezbędnych wartości odżywczych do organizmu po treningu powinno odbywać się w dwóch etapach:

Plan treningowy na mase

Dobranie odpowiedniego planu treningowego jak i planu dietetycznego dla nowicjusza jest kluczowym zadaniem. Dlaczego? Specjalnie dobrany trening jest ścieżką, którą powinieneś podążać, aby osiągnąć swój cel. Bez celu i planów, budowanie masy mięśniowej będzie trwało dużo dłużej aniżeli z odpowiednimi planami. Etap rozwoju na siłowni wymaga przemyślanego podejścia. Bez odpowiedniego przygotowania i zadania sobie kilku [...]

Stagnacja (zastój mięśni)

Każdy wie co znaczy i czym się przejawia, jednak nie wszyscy wiedzą jak sobie z nią radzić. Stagnacja to odwieczny problem kulturystów, ale również problem osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłowni. Zastój mięśni potocznie nazywany przez większość z nas jest również główną przyczyną przerywania treningów i rzucania siłowni. Jak sobie z nią radzić? [...]