Posts Tagged ‘dieta’

Indeks glikemiczny

Przede wszystkim indeks glikemiczny jest to wskaźnik zawartości cukru w produkcie węglowodanowym. Wartość indeksu określa wzrost glukozy we krwi po spożyciu poszczególnych produktów. Do czego przyda Ci się taka wiedza? Przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej wagi ciała. Dobierając produkty węglowodanowe w trakcie budowania masy mięśniowej, w przeważającej części powinny być to węglowodany złożone, które zawierają niski poziom [...]

Dieta na mase

Powszechnie przyjęło się, że aby przytyć powinno się dużo jeść.  Nie ważne o jakiej porze byle dużo i tłusto. Jednak taki sposób odżywiania nie wpłynie pozytywnie na nasz organizm. Stosując się do tej zasady możesz nabawić się jedynie problemów ze zdrowiem. Jednak osoby, które pragną przytyć nie szukają sposobu jak zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej w [...]