Omlet na śniadanie

Też macie uczucie, że jecie ciągle te same potrawy, dania? Ja osobiście staram się urozmaicać moją dietę i dlatego chcę się podzielić z wami, moim nowym wynalazkiem – omletem z płatków owsianych. Zdecydowanie polecam taki posiłek wciągnąć na śniadanie, ze względu na dużą ilość węglowodanów prostych jak i złożonych. Większa część białka będzie pochodzenia roślinnego, jednak można sobie urozmaicić posiłek różnymi dodatkami. A więc do dzieła! Patelnie w dłoń :)

Omlet bananowo-owsiankowy:

omlet z owsianki

Składniki:

- 1 banan

- 1 duże jajko

- szczypta  proszku do pieczenia

- około 100 gram płatków owsianych

Czas wykonania – około 15 minut.

Połącz wszystkie składniki w misce, następnie na lekko wysmarowaną oliwą z oliwek patelnię wyłóż  całą zawartość miski. Smaż na małym ogniu po około 3-4 minut każdą stronę omleta. Najlepiej użyć do przygotowania patelnię z pokryciem teflonowym. Nawet jeśli placek Ci się lekko przypali nadal będzie smaczny. Szczególnie polecam go dla osób prowadzących wysoko węglowodanową dietę na masę. Placka możesz zjeść z jogurtem nisko słodzonym lub naturalnym. Po całym domu będzie unosił się zapach smażonego banana i każdy będzie miał ochotę spróbować danie które przygotowałeś. Polecam

Jeśli chcesz uzyskać dostęp do profesjonalnie opracowanej diety i treningu i przeszło 50 dań dla kulturystów to kliknij   TUTAJ.

Więcej przepisów i informacji dotyczących naturalnych sposobów na budowanie masy mięśniowej znajdziesz po zapisaniu się do bezpłatnego newslettera. 

Pozdrawiam

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.